材料：莲藕400克、红枣5个、陈皮1/4个、牛骨500克、生姜4片。
烹制：莲藕去节、刮净；红枣浸泡去核、洗净；陈皮浸泡、去瓤；牛骨洗净，用刀背拍打裂。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改用文火煲3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3-4人用，并宜秋冬季常煲饮之，以强身健骨,可治疗骨质酥松等等
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