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五彩番茄鸡块

时间:2013/10/26 15:19:16 点击:

   原料:番茄2个、去骨鸡腿肉2片、葱头1个、长条茄子1个、红椒1个、黄椒1个、绿椒1个、香叶1片、

  大蒜沫少许、橄榄油、胡椒盐适量、白葡萄酒
  做法:1.鸡腿肉切成块,我是一片鸡腿肉切4块,用胡椒盐撒在肉的两面,最好放置2小时    

  2.番茄去皮切成小块,其它所有蔬菜都切小块备用

  3.平锅烧热后放橄榄油,将青椒块放入略炒后,拿出备用。锅里再放些橄榄油,放入蒜末,

  炒出香味后放葱头,炒到葱头变透明时,放入除青椒以外的蔬菜,放入白葡萄酒炒软,

  放入番茄块,小火炖。

  4.平锅放入橄榄油,油热后放入沥干水分的鸡块,先从有鸡皮的那一面煎起,煎到焦黄后,

  翻另一面也煎成焦黄色,放入3中,放入香叶和适量胡椒盐,小火炖20分钟,放入青椒块1分钟即可

  *青椒煮时间长了会变黄,所以最后再放

  如果喜欢青菜不煮那么软,可以到第3步时,关火,等鸡块煎好后再放入青菜中一起炖



 

作者:佚名 来源:不详
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