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| 如何减少中风危险概览 |
碧海银沙网讯（图文/王 勃 编辑/文 和 蔚 青）在中国，什么疾病导致中国国民死亡最多的呢？近日，湛江市中心人民医院的脑系疾病诊疗中心主任兼神经内科主任陈湛愔表示，脑卒中（以下用脑中风代替）已成为中国国民的第一位死因，同时也是中国所有疾病中，致残率最高的疾病。控制脑中风迫在眼前，而要做到这些，就要大家清楚知道哪些因素容易导致脑中风，进而去有效控制脑中风发生率。
“三高”等慢性疾病是导致脑中风的高危因素
陈湛愔表示，在中国，脑中风的发病率是发达国家的4-5倍，高血糖、高血压、高血脂、糖尿病，以及心脏房颤等，都是导致脑中风发生的高危因素，由此，想要有效控制脑中风的发生率，必须从干预高危因素做起。
不合理的膳食结构、暴饮暴食、抽烟酗酒、生活作息不规律、缺乏运动、精神压力大等都是导致“三高”等慢性疾病的罪魁祸首。她还说，如今，慢性病的发生率正在逐步呈现低龄化趋势，65岁以下的人群目前已占到慢性病负担的一半。而如果不对这些慢性疾病加以及时控制和治疗，就容易导致脑中风的发生。
脑血管疾病保健与预防
脑中风病因清楚，干预措施清晰，干预效果也非常好。那脑血管疾病的保健与预防，平时要注意些什么才能减少“中风”的危险呢？她指出，健康膳食忌饭后就睡、劳逸结合戒烟戒酒，控制好体重多饮水，以及良好的生活习惯可以有效降低脑中风发生的潜在风险。人的情绪要稳定，情绪波动，易使神经体液调节机能紊乱，引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。此外，还要坚持每年进行一些常规的检查，如顶起检查血脂，有高血压或糖尿病等疾病，则要听从医生建议，控制血压和血糖等，力求防止或推迟脑卒中的发生。
而对于那些已经得了慢性病的人而言，也不必惊慌。医学研究证明，80%的心脑血管病和二型糖尿病是可以预防的，只要控制它的危险因素，好多人就可以不发病。
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脑中风相关主要危险因素
1、主要危险因素
（1）高血压或者正在服用降压药物
（2）血脂异常或者正在服用降血脂药物
（3）糖尿病
（4）既往有卒中/短暂性脑缺血发作（TIA）
（5）心房纤维性颤动或有其它的心脏疾病
2、一般危险因素
（1）心房纤维性颤动或有其他的心脏疾病
（2）呼吸睡眠暂停、睡眠呼吸紊乱等
（3）直系亲属中有过卒中或心脏病史（父亲、母亲、兄弟姐妹、儿女）
（4）吸烟
（5）大量饮酒
（6）缺乏体育运动，每周不能坚持做3次（每次至少20～30分钟）
（7）膳食中含饱和脂肪酸或油脂过多
（8）肥胖
（9）颈动脉狭窄
（10）高同型半胱氨酸血症
（11）代谢综合征
（13）高凝状态
（14）男性
（15）牙龈经常出血、肿痛，牙龈萎缩、牙齿松动、脱落
（16）缺血性眼病史
（17）突发性耳聋
（18）饮食和营养不合理
（19）绝经后激素疗法
（20）炎症
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