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1.先将西兰花切成小块清洗干净备用 2.将5瓣大蒜切末备用 3.切适量葱白备用 4.打一个鸡蛋备用（不用将蛋黄打散） 5.水烧开后倒入西兰花，盖上盖子焯水2-3分钟后捞出 6.过一...
简介这是日式便当里时常出现的一个萌物，看到每每觉得可爱至极。总以为是需要特殊的工具，其实不然，找对食材就可以。超市里有售的那种小型脆皮肠就可以，一头改刀切开，其皮遇热即收缩，看起来...
材料及份量:鸡250克、西兰花1个（小型）、香菇若干调味料:姜末、蒜末、料酒、蚝油、淀粉制法:1将鸡肉切块，用料酒、淀粉、水、和蚝油腌15分钟；2香菇泡发洗净，去除根蒂，切成小块；...
材料及份量:牛腩胡萝卜1根西兰花适量洋葱1棵调料色拉油适量食盐适量鸡精适量八角适量花椒适量香叶适量头抽适量啤酒适量胡椒粉适量白糖少许制法:1、烧开水，放入牛肉焯烫过凉，西兰花掰成小...
用料 竹荪 鸡胸肉盐 肥膘姜 虾仁蛋清 淀粉西兰花 鸡茸酿竹荪的做法 1. 用淡盐水泡发竹荪，不用泡太长时间，十分钟即可2. 用刀将竹荪切成大小相等的段，切下来的也不...
原料: 大香菇5个，西兰花半朵 做法: 1.将西兰花切成小块，香菇背上划米字花刀（增加入味，别切断）。 2.锅内放水烧开，将西兰花烫一下捞起（不可久煮，易烂），香菇烫熟。 ...
把多种蔬菜混合烹调，不仅色彩漂亮，还可以让家人获得多种维生素。 干香菇 20g 荷兰豆 80g 菜花 100g 西兰花 100g 樱桃西红柿 50g 玉米笋 50g ...
材料及份量:西兰花200克奶油100克调料食盐适量黄油50克制法:1、将黄油放不粘锅融化2、将西兰花放入翻炒出香味3、用料理机加入鲜奶油和西兰花打成糊状（留一点点奶油拉花用）4、将...
用料鲜香菇60克白蘑菇100克西兰花150克蒜头 2-3瓣蚝油 1大匙盐 适量植物油 适量蚝油双菇西兰花的做法1.西兰花去茎切小朵，蒜瓣切片2.香菇去根在伞面上割出花纹，纯粹为了美...
简介西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维...
